新成員剛剛開始加入訓練時，通常都會有一道必問題：

「教練啊！我當下運動完很過癮，汗流浹背的感覺很棒～可是為什麼隔了兩三天，肌肉整個酸到爆?!!甚至嚴重到手舉不起來…..」

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大家曾經失眠過嗎？
這種感覺真的蠻痛苦的，只要經歷過一次就會很難忘！！

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台北余淑杏律師來分享律師的大小事，

這樣緊鑼密鼓的忙碌，就是律師的日常

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午休時刻，聽到辦公室幾位同事在分享上週末吃了哪些美食

好奇之下直接來踩點，真心覺得很不錯～特地來推薦給大家！

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低醣(碳)飲食是近年來非常流行的飲食方式，

不少學員也問過我這個問題

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持續運動有多難？教練我肯定最懂大家！

工作量爆表、沒心情、找不到伴、天氣不好都能是理由XD

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你/妳現在的每一個行動，都是在為未來努力！

而你/妳努力過了嗎？

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一般來說，大家平均一天的睡眠時間是多少小時呢？

 

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飲食方式、習慣不當，絕對是體脂無法下降，

或是肌肉量無法有效提升的原因！

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有研究顯示，肌肉量越多，抵抗病毒的能力越好

這句話有引起我的共鳴，也解答了現在很多學員會想要問我的問題

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