(圖一2021新北新店楊過 ｜教練日常分享-運動的奇蹟
)疫情緊繃了一個多月，很多問題也跟著產生，比如在家工作的上班族父母確定要繼續跟小孩奮戰到暑假了，這令很多學員崩潰我知道ＸＤ；但更多的是各行各業開始了生存保衛戰，因為疫情警戒，許多行業的發展和現況都和過去完全無法相比，所以很多人開始不得不有了心情低落憂鬱、失眠、神經緊繃、長時間緊張造成肌肉痠痛等等狀況．有了這些身心內與外的狀況，開始產生一種骨牌效應，身體有了狀況，抵抗力開始變差，進而連免疫力也一路下降所以我說，不要再逃避了 ，在家也要記得運動 (圖二2021新北新店楊過 ｜教練日常分享-運動的奇蹟
)充實自己聽起來很簡單，實際上其實給了防疫在家的我很大的思考空間，我思考了很多可以持續鼓勵自己，又能有感運動的方法，設計一些給自己，也推薦給學員們的一些簡易律動畢竟，運動這件事，會令人身心暢快舒適, 心情都會變得開朗，思維也會變得和以往不一樣，有變化的生活才會讓人產生繼續努力的動機，疫情當下，很多人事物都變得跟以前不同，但也有很多沒有變，運動，讓人愉快，使人進步，你還在苦惱怎麼跨過這場疫情戰役嗎？先跟著教練一起簡單運動起來吧！趁著此刻先慢慢養成「動」的習慣，得到「動」的成就感，再來深入了解怎樣讓自己變得更好，更健康！drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
(圖一2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-Jump！)覺得自己很幸運，在自身的工作之餘還能享受其他體能運動的挑戰，一直很想嘗試從衝刺到起躍的時刻，享受空中短暫停留的自由，每跳一次就會想像自己能飛多遠就多遠，摔在沙土上的時候又是另一種踏實的降落，像是每走一步所烙下的印記。(圖二2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-Jump！)為了要緞練雙腳的力量能適應各種不同的環境，在空間的許可下嘗試了在室內練習，除了要控制好在平滑的地面上起跳時要能穩住慎防滑步，身體與四肢也要相互協調配合，經歷了一次一次的跳躍，讓我對跳遠也有了新的認識，從前都是看著別人當空中飛人，這次為了賽程，也當了一次真正的超人，完成了在我生涯上想達成的其中一個夢想。(圖三2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-Jump！)跳遠的動作主要由助跑、起跳、空中動作、著地四個動作來完成，看起來簡易的連續動作卻相互影響著跳遠時的距離，所以基本功不可少，永遠都要保持著求知欲並把自歸零抱持著謙遜的態度重新學習，就像跳遠他在教導你的不只是體能上的爆發，更能領悟其道理，讓你在著地時既超前又穩固！drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
(圖一2021新北新店楊過 ｜田徑三鐵訓練：鐵餅)我很喜歡自己在各種體能中求得新的感受，就很像你到了一個你從未到過的地方，從中去獲得新鮮感與體悟，所以這次嚐試了田徑三鐵，也就是鐵餅、標檢和鉛球，我想這也是一般人較少接觸的項目，他們的共同點就是運用手的力量除了要維持 一定的穩定度、還有控制方向，要試過了才知道當你投擲出去產生的變化，進而再來一次又一次來回的調整自己的手勢再體會固中技巧。 (圖二 2021新北新店楊過 ｜田徑三鐵訓練：標槍)我知道健身是一條很漫長的路，但如何持之以恆才是考驗每個人的堅毅的時刻，不需要一昧的抓緊時間趕著完成或是來個突飛猛進，這往往都會是初學考容易失敗的原因，我也是努力的走了好長一段路才達到現在的狀態，所以真的不要把自己逼得喘不過氣來~有計劃性的增加體能訓練，除了可以增強自我的自信心，毅力也會變得更加堅韌。瞧~我使用左手來投擲呢！也是花了許多功夫和汗水才順手的~(圖三 2021新北新店楊過 ｜田徑三鐵訓練：鉛球)這三項訓練在身體上的平衡控制與手部的肌肉重訓有相當的幫助，還有以力借力的使用技巧上會有助於推鉛球的速度，人的身體有負重上的訓練，才會產生運動過程中產生抗阻力，有了阻力身體自然而然就會自我成長，變成更有力量肌耐力，當然建議初學者一定要有專業教練在旁指導，才能避免傷害，有了田徑三鐵的經驗，讓我更能充份的分享給學員，也希望能幫助各種體能項目的推廣，也能增加自己的經驗值與自我挑戰的版圖！
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(圖一 2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-給正在健身路上的你)為什麼要健身呢？健身的目的是什麼？一開始要踏入健身之路時，一定會有很多的疑問，像是在確認我下定決心了，要做就要堅持下去，想跟大家說不用那麼嚴肅去看待這個問題，或許用更輕鬆的方式來看待健身，訓練起來時身上背負著那麼多壓力反而適得其反，運動是一件很美好的事，跟開車一樣，將自己融入其中，就能掌控的越來越駕輕就熟，自信心相對的也會提升哦~(圖二 2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-給正在健身路上的你)當自信心提升時，你越能掌握下一階段的方向與如何再從中調整甚至是增加重力，所以說不要把他當作是一件很嚴肅的事項在完成，是跟著自己身體的變化與步伐在漸進式的成長，感受身上的骨骼正在強健，這種成就感會讓你興奮變得更有動力，然後你就會發現原來自己正在改變的路上。(圖三 2021新北新店楊過 ｜教練的日常分享-給正在健身路上的你)帶著愉悅的心我想是最重要的，有了正向的心態，才能夠在健身路上好好的持之以恆，適時的鼓勵自己也是必然需要哦，來到健身房也有很多人與你相同的努力著朝著越來越好的自己邁進，健身教練都是經歷了千垂百鍊會以最專業的態度來引導你們，所以請好好的放開自己來體驗汗如雨下爽快吧！drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
（圖一 ｜2021新北新店楊過｜@教練日常分享）你有心中克服不了或跨越不過的障礙嗎？我想每個人心中一定都有個非得要做卻又在無形之中想逃避或排斥的事情一直擱在心裡，然後就會持續的與你過不去 ，就像是根針紮營在那裡，就等著看你用什麼樣的態度面對他、接受他、解決他，把他想像成是闖關好了，讓他變成是有趣的事，習慣了這樣的模式，往後接下來要面對的難關，就變得好像是為了打敗大魔王升等後的自己，又充滿戰鬥力！（圖二 ｜2021新北新店楊過｜@教練日常分享）每一件事都不會因為你嘗試了第一次就能成功或者上手，一定都是經過不斷的日積月累的經驗才能成為高手或熟手，教練身份之餘也身兼講師，有幸於很多社團、學校或者私人機構大大小小的邀約，才能讓我有機會在演講授課這領域，除了有機會教育後進，也更加充實並精進自我的教學技巧 。（圖三 ｜2021新北新店楊過｜@教練日常分享）令人興奮的是現在的健身方式已朝多元化發展，選擇變多的同時就能更瞭解自己的身體藉由何種運動能夠達到自我身心靈都能愉快充沛，多接觸並嘗試不一樣的健身體驗，就像我前面所提到的，將他當作自己人生中的新關卡，不設限不服輸！drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(5)
（圖一 ｜新北新店楊過｜@教練日常分享）遇到很多學生來上課之後愛上了健身，就像是一把帶領你進入這領域的鑰匙，開啟了你的健身之路，運動會令人身心暢快舒適，除了可以增加血液中的鈣質，促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，連心情都會變得開朗，思維也會變得不一樣，只有親身經歷了一場汗流夾背感受，才能體會那些身體要告訴你的事。（圖二 ｜新北新店楊過｜@教練日常分享）但是如果每次的運動項目都維持不變，開始覺得無趣，相對的多巴胺也會感到疲勞，開始下降減少刺激分泌，所以想要朝著不一樣或多元化的健身方式緞練，也是一個不錯的選擇。來上課的學生都很優秀，每個人都想發覺潛在的那個自己，最棒的是讓他變成專業。（圖三 ｜新北新店楊過｜@教練日常分享）驗收成果的那天，每個同學都帶著驕傲的眼神來領取屬於自己的成果證明，感覺就是又打贏了一場勝戰，每一次的堅持都帶來更多的自信或許中間會有瓶井、障礙、難以跨越的高牆，當在你覺得快放棄的時候，血液裡流動的倔強會使你再度勇敢支撐著你一路攀登。drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
（圖一 ｜新北新店楊過｜日常生活分享@授課點滴）在復健這條路一直有新人輩出，但除了在課堂上所學，真正的困難是在實際遇到的狀況比在課堂上要複雜多了，成為一位好的復健師也是必需得經過長時間的歷練與不斷更新所學才能夠成就一位專業的復健師，當然，藉由像我們在這些專業領域的講師將自己所學的精華教予他們，也可以幫他們多多少少少走一些冤枉路，希望能藉由我們這些前輩讓他們能精進的更快，替更多的人造福~ （圖二 ｜新北新店楊過｜日常生活分享@授課點滴）如果本身沒有到過復建診所或者完全沒接觸過的人，會無法連想原來復建與健身是息息相關的，所以真的非常鼓勵並積極推動不論你是健身或是運動都一定要讓他成為你生活的一部份並持續下去，年輕時不運動年老時可能就要到復建科去報到了，光是看到現在街坊的復健診所有增多的現像，就知道讓自己動起來是多麼重要的一件事！ （圖三 ｜新北新店楊過｜日常生活分享@授課點滴）感謝這次每位年輕學子都在自己的工作領域上積極的想成為更稱職的復健師為人民服務，讓我也感同深受身為專業人士的那一份感動與熱忱，大家都朝著同一個目標前進，有著一股強大又正向的能量趨駛著在同一條路上的我們！除了回饋給需要幫助的人也成就了自己。drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
（圖一 ｜新北新店楊過｜日常生活分享@超越自我）幾乎有一半的時間待在專業器材齊全的健身房裡，已經是日常了~有時候不想待在密閉式的環境裡就會走出戶外，享受大口呼吸的痛快，抬頭就能仰望瞭闊的天空，有時候還會遇到熱情的民眾過來跟我打招呼~請教健身問題，健身同時還能分享~我覺得是一件很棒的事！讓我更愛戶外運動了~ （圖二 ｜新北新店楊過｜日常生活分享@超越自我）雖然在健身領域上已是專業教練的自已，但在體能上還是得經由不斷不斷的訓練，才能讓自己一直處於最佳的狀態，那是對自己的工作領域一種負責任的態度，在面對學員授課的同時才能給予最好的上課品質也能藉由自身的精進與感受能更貼切的授予學員，我想那才是真正的專業態度。 （圖三 ｜新北新店楊過｜日常生活分享@超越自我）每個專業的名詞背後都是經由堅持努力累積的汗水而得來，再透過自律轉變成習慣就也不覺得那是件辛苦的事，反倒是成為一種動力與豐富自己內在的能量，願大家都能籍由自己喜歡的方式健身並不斷的超越昨天的那個自己！drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)
今天運動了嗎？是否在意自己的體態呢？最近又濕又冷，日照時數之低…令人擔憂，大家一定要增強免疫力唷！！多運動多喝水唷～drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
（圖一新北新店楊過日常生活分享）｜新北新店楊過｜-健身教練：忙碌的生活中，大家有好好運動嗎？今天楊過教練我要和大家分享運動知識與毅力！男人想要擁有完美的體態，就像是羅馬不是第一天打造出來的～ （圖二新北新店楊過-舉重＠日常生活分享）大家記得唷！！在假期當中～每天做好肌肉的張力管理，才能既有力又舒服輕鬆哦！才不會一個假期過去，身體腰痠背痛唷～ （圖三新北新店楊過重訓＠日常生活分享）新北新店楊過-健身教練建議運動完別忘了伸展哦！每邊肌肉至少20秒/兩次！！忙碌的你們在忙也是要多加運動，讓身心有效達到放鬆唷～凡是有關減重、增肌、飛輪有氧、懸吊訓練、重量訓練、運動傷害、功能性訓練的問題皆可詢問喲～坐而言不如起而行，學習正確運動方式可以受用一生，把您的問題告訴我吧！知識若沒有進到生命裡，就不會產生力量。-------------------------------------新北楊過個人專長：飛輪有氧、體態雕塑、推拿、徒手保健、運動按摩、重量訓練、個人運動指導、身障者運動評估及訓練 drdrt2245 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
