(圖一｜2021新北楊過｜健身教練＠國防醫學院 - 授課講座）
- 1月 08 週五 202112:03
｜2021新北楊過｜ – 國防醫學院「授課講座」
(圖一｜2021新北楊過｜健身教練＠國防醫學院 - 授課講座）
- 12月 23 週三 202017:15
｜新北楊過｜- 透過健身，更加認識自我
｜新北楊過｜來健身房之前，我想每個學員必定對自己都有著一定的期待與標準值，希望藉由健身進而考驗自己能否完成為自己所立下的另一個里程埤，因為我知道每當為自己設立一個目標後，所堅持下去的那些理念與意志將會是在這段路上唯一的精神糧食，會想著當成功時的自己的那份喜悅，但在喜悅的背後要付出的是更多的汗水與努力，可是我相信中途的那些崎嶇不會只是崎嶇，因為健身、運動就是有種魔力讓你開始覺得快樂然後推動著你像是支撐著你的背膀替你加油，當你走過、跑過、停下來喘息擦汗時，就會發現這段路程莫名的就這樣已經堅持了一半~
｜新北楊過｜身為健身教練的自己總是站在他們身後指導著~像看見當初的那個自己的背影，在覺得好像已經用盡全身力氣的時候，彷彿看見未來的自己在前面揮手說著：加油！你可以的！為了那個自己而奮鬥著，在揮灑著汗水的同時就是在跟自我的身體喊話一同奮戰！身體會告訴你、身體的改變也會回饋給自己~在這過程中就是在找尋最真實最確切的那個自我，只要你願意相信那鹹澀的汗水最終都會成為甘而甜美的果實與充滿鬥志的美好回憶。
｜新北楊過｜許多的成就感來自很多學生在第一次來找我上課就得到他們的信任，願意花那麼多時間來相信我為他們訓練，有些是跟別的教練上了許多堂課後來找我用了一兩個小時時間調整他在肌肉上的運用與修正動作上的技巧，大幅增加感受度在訓練上的腳步就又加快了一些，效果自然提升了不少，也有遇過來診所找我調整身體機能與關節的相關復建動作，讓他們可以更正確的走在復原道路上，不用再白繞了一圈效果卻遲遲未見顯著，這些都是站在他們身後的我看著他們咬著牙流著堅毅的汗水而得的成就，這種感動支撐著學員們自己也支撐著我執著於健身教練這份專業與執著。希望看到信任我的每一位學生都能夠得到健康、練出我無法長出的肌肉並從中認識新的自己替自己喝采鼓掌！
- 12月 14 週一 202015:59
｜新北楊過｜-北醫中醫社授課 「擁有一雙創造未來的雙手」
｜新北楊過｜專心於健身領域儼然已成為我生活中的一部份，除了平常不斷的自我緞練、督促、精進並用自己所學的專業致力於幫助需要幫助的人，但還是會不斷的自省並常常思索是否還能更與眾不同，自己能做的還可以到達哪裡呢~其實在各個領域上都有它的連結之處，看似不同但當你在一步一步增進時，就會發現原來它們也可以是息息相關的！也就成就了我為何又多了一條選擇在中醫這條路上！｜新北楊過分享|
｜新北楊過｜除了體能上的專長，讓我又想再更深一層的探討與學習如何利用人體的穴位讓身體可由內到外再籍由健身達到一個相輔相乘的效果，用另一個層面來看，也等於是讓自我的專業知識又更進一步的提升，讓我很驚訝的是這次是由北醫中醫社邀請我來講授顯少人較知道我在這一塊領域的專長，所以剛接獲邀約時，實在是讓我受寵若驚也感到如此榮興又可以將自己所獲得的所長再次授予給學員，正如我內心所常想的付出總是比接受還要來得更快樂並滿足！所以真的要鼓勵大家朝著自己所熱衷的努力邁進，或許不是為了現在而是在所發生的當下就會突然給你驚喜與感動~
｜新北楊過｜這次受北醫中醫社的邀請教授社課與指導新進社員關於穴位的拔罐，希望籍由這次授課，可以讓本社社員又多獲得一項中醫知識更加充實，也希望能為學員們奠定良好的基礎，讓他們對中醫的深度與廣度又再更進一步的了解，透過與社團學員的交流，感覺每次都會有不一樣的驚喜與收獲，我覺得就是不要把自己當成是來講課的老師其實在互動的過程中，大家都可以是學生也可以是老師，把彼此的所知與所長提出來並熱衷於他，每個人都可能會是那創造未來的那一雙手的那一個人。
- 12月 08 週二 202012:55
新店楊過-健康成長講座 「疾病預防與保健運動」
每次受邀的演講都格外特別珍惜，不論是在健身房或復建工作都是我與學員一對一的訓練較多，實際走入人群又要把專業運用淺顯易懂的方式讓一般大眾瞭解，相對的需要格外的用心與思考如何讓更多人可以在生活上真正的能夠去實行並延續，才能替他們達到長期健身的效果，尤其是針對已經上了年紀的銀髮族，他們才是更讓人心疼並要有更多的關心與細心的對待，當他們提出問題時流露出不好意思的可愛笑容時，更讓我覺得自己在這個健身的專業上堅持到現在是對的。
這次與王品榮物理治療師搭擋配合演說，主要是能讓聽講的人更容易瞭解並盡量能幫助他們增加印象，進而知道其實健身與復健也可以說是息息相關的，也不要讓聽講者覺得健身與復健好像是一門很困難很專業的學問，必需一定得到健身房或醫療機構才能實做的觀念，讓他們由淺入深增其信心，達到循序漸進融入生活裡增強體健才是我們這次來的主要目的。
到了示範的時間，大家好像都活潑了起來也興致昂昂的不減熱情與專注，演說後的時間讓大家發問並交流，還有很多長輩跑來跟我們說原來在家可以利用現有的傢俱與物品就能達到的動作也很多，說來上這堂課是獲益良多，其實真正收獲更多的是我們這些講師，能給夠給予才是真的富足，更希望的是他們在長期的健身下能夠慢慢的感覺到身體在改變在變強！還有，他們太可愛了！家有一老如有一寶用在他們身上實在是太貼切了！
- 11月 17 週二 202017:55
新北新店楊過-永不放棄 「復健之路」
(圖一、二 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
我相信在每個人的家庭裡可能都會遇到一位自己的長輩到了一定的年齡可能是因為關節或肌肉的支撐力不足，需要藉由復健來維持生活日常的基本作習，在台灣也不難看到公園裡常常有外藉看顧幫助老人家做些簡單的活動，而且就我這幾年看到復建的年齡層也正在逐漸下降中，表示著國人真的很需要將運動與健身越早開始融入自己的生活中是一種不僅對家人也是對自己一種負責任的態度與該思考的方向了。
(圖三 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
這位先生也是飽受頸椎壓迫、腰椎滑脫、藥物副作用所苦，普遍年長者常見的身體上開始出現的關節問題，或是腰、下肢無力支撐上半身的重量，產生的酸痛伴隨而來的痛苦，這也是陪伴著他們復建的家人才能體會的，復建的路程是如此堅辛又漫長，需要非常大的耐心與對他們的鼓勵，再經由肌耐力的訓練讓他們漸漸進步恢復對自我的信心，在身心上都是需要非常大的力量在支撐著他們，很高興的是這位先生在自我的堅持下已經有大大的進步，在不需要我協助之下可以做到所付予的動作任務，這是身為教練的我感到無比的驕傲與振奮！
(圖四 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
最後放上十年前在台北榮總復健訓練的照片，都常常會提醒我這一路走來的初衷與堅持，才能成就今天的我，更讓我感激的是可以用自我的專業與能力，幫助到需要幫助的人，並看著學員們一次比一次進步一天比一天更精進，就覺得獲得快樂不過就是如此簡單~分享一位師父講過的話：「失敗是常態，成功是例外」讓我受益良多，也希望能鼓舞大家，不要放棄更要相信自己可以辦得到！因為我也辦到了，你們一定也可以！
- 11月 10 週二 202017:19
新北新店楊過 – 東吳大學網球隊 「運動前的熱身與動態伸展」
(圖一新北新店楊過健身教練＠日常分享）
離開學生時期也有一段時間，來這裡剛好可以感染一下當學生的時候那種活力青春的氣息！首次來到東吳大學替男、女網球代表隊授課，教導他們如何在運動前熱身的重要性並教導正確的熱身動作，嚴格說起來大家都是身為運動員，大部份的運動選手對於在練習前的熱身基本常識是有的，但其實更完善、更正確、更確實的做到運動前的伸展，對於肢體上的靈活度與柔軟度是會有大大的幫助，對於每個人來說運動前的熱身是很重要的！
(圖二、三 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
這次難得與運動選手學員們接觸，主要教導他們與先前較沒有做過不一樣的熱身技巧與拉伸動作，除了可以拉深到一般基本動作延展不到的地方，也讓同學接觸一點健身會用到的基本動作，學員們覺得好像在戶外健身一樣，也告訴大家運動這件事，真的到哪裡都可以是健身房的理念唷！除了原地基礎的肢體扭轉，這次加上好玩的動態熱身運動，看著學員們跳躍著活潑了起來，這也是讓還沒開打的網球練習課前，先幫助身心快速放鬆對於運動員來說，也是賽前很重要的一環！
(圖四 新北新店楊過健身教練＠日常分享）
很高興這次與東吳大學的同學們相處了一個美好又健康的夜晚，同學們都很認真並努力的完成所有動作，我（楊過健身教練）也很有成就感的將自己的專業教導給這些運動員，希望他們將來也能在自己的領域上發光發熱，堅持自己所熱愛的，因為自己也是這樣一路挺過走過，用汗水灌溉出來的果實總是特別甜美的這樣鼓勵著他們，希望學員們在今晚的熱身課程都有滿滿的新知與收穫！
- 11月 06 週五 202016:46
新店楊過教練 - 你與失能的距離「失能者來教你如何避免失能」
（圖一新北新店楊過健身教練＠日常分享）
這次很榮幸受松山區吉祥里里民邀約，替貴里民講授有關中老年人最常遇到的關節性退化的應變相關問題，也讓我有這個機會到這社區參觀拜訪與這些居民有更多的認識也能跟他們話家常，感覺上是在串門子~像是跟隔壁的叔叔嬸嬸在閒聊~吉祥里的里民們也很親切無話不談！
（圖二新北新店楊過健身教練＠日常分享）
（圖三新北新店楊過健身教練＠日常分享）
在講課時感受得到他們很信任我（楊過健身教練）並專心的聽講，雖然場地不大，但也令也我很意外的是滿到有人願意站著聽講，讓我很感動！也促使我想利用這短短的一個多小時給予他們更多，希望不論在他們的生活中或是利用這次的演講也能受益給身旁的親友，並幫助他們越活越健康。同時宣導其實運動不難，運用容易做到的動作讓自體本身達到健康與靈活~進而讓身心靈皆得到舒壓~動出更樂活的人生~
（圖四五新北新店楊過健身教練＠日常分享）
這次出來演說也讓我（楊過健身教練）獲益良多，知道深居簡出的這些中老年他們常會發生的無論是體能或肢體問題會是在哪裡，也藉由從他們身上所產生的問題，讓我可以更能掌握時間濃縮重點與技巧去教導這些可愛的里民，演說結束後與居民們相互聊起彼此的故事與如何成為健身教練的心路歷程，得到他們的鼓勵與肯定，我（楊過健身教練）想是我來這趟是他們回饋給我最棒的事，深受感激！未來希望還有更多機會可以服務這些里民們~再來跟他們續續舊~
- 10月 15 週四 202014:15
A Piece Of Organic (APOO)｜2020apoo面膜/精華液/咖啡眼膜分享
前陣子託香港的朋友買A Piece Of Organic (APOO)的產品，但礙於疫情的關係，最近幾天才收到，據我所知APOO是以天然植物素材製作出的純天然護膚產品，我這次買了三樣，分別是精華液、竹炭面膜及咖啡眼膜。
- 10月 15 週四 202014:06
2020＠A PIECE OF ORGANIC (APOO)ＸApoo保養|藍銅
由於最近常常熬夜趕制作品，而且由於壓力的原因，導致膚況變得很糟，男朋友看到我的臉都會嚇到（淚 。
最後我的好閨蜜實在受不了，每次看到我的臉都會被嚇到，推薦了我A PIECE OF ORGANIC (APOO)系列的產品！
- 10月 15 週四 202014:03
2020＠A PIECE OF ORGANIC (APOO)推薦apoo保養 （荃灣/旺角/屯門）
今天要來跟大家分享敏感肌的大蜜糖啦～
香港品牌Apoo主打以天然的植物為素材做出天然的護膚品，不添加不必要的化學藥劑，更是不做動物實驗的！
